「私にできる副業、ないかな？」
子育てが少し落ち着いてくると、ふと浮かぶこの言葉。
でも、副業といっても選択肢が多すぎて、HSS型HSPのママにはとくに迷いが多いはずです。
なぜなら、HSS型HSPとは「刺激を求めて動きたくなる一方で、繊細で疲れやすい」という矛盾した特性を持っているから。
このページでは、そんなHSS型HSPママが“気質”を理解しながら、自分に合った副業を見つけるための3つのステップをご紹介します。
Step1：自分の「エネルギーの使い方」を知ろう
HSS型HSPのママは、家事や育児にすでにかなりのエネルギーを使っています。
「毎日ヘトヘトだけど、なぜか手を動かしていたい」
「やりたいことはいっぱいあるのに、疲れて動けない」
こんな“エネルギーの波”を理解せずに副業を始めると、続けることがしんどくなってしまいます。
まずは自分のリズムを観察してみましょう。
- 朝型？夜型？
- 集中できる時間帯は？
- 頑張ったあと、どんな回復方法が合う？
例えば、私の場合（最近）、朝の30分が集中タイム。子どもが起きる前の静かな時間に作業を入れることで、1日がラクになります。
Step2：感情のトリガーをチェックしよう
HSS型HSPは、感情の動きが激しく、飽きやすいです。
最初はワクワクして始めた副業も、「思ったより地味だった…」で熱が冷めたり、
逆に、ちょっとした否定で「もうやめようかな」と感じてしまったり。
これは気質のせいなので、自分を責めなくてOK！
おすすめは、自分の「テンションが上がる瞬間」「冷めるポイント」を紙に書き出すこと。
例：私の感情トリガー
- テンションが上がる：新しいツール、学び直し、SNSで反応がもらえたとき
- 冷める：毎日同じ作業の繰り返し、否定コメント、人の目を気にしすぎたとき
このチェックをすることで、「長く続けられる副業」や「避けた方がいい働き方」が見えてきます。
Step3：「小さく始める×変化を取り入れる」副業を選ぼう
HSS型HSPのママに向いている副業の特徴は、次の3つです。
- スモールスタートができること
- 在宅・一人作業が可能なこと
- 刺激や変化を取り入れやすいこと
具体的にはこんな副業が相性◎です。
🌟 相性の良い副業例
| 副業ジャンル | 理由 |
| ライター | 書くテーマを変えられる、感情を言語化しやすい |
| Webデザイナー/ブログアフィリエイト | 一人でコツコツできる／分析・改善が刺激になる |
| デザイン作業（Canvaなど） | 美的センス×没頭できる時間が合う |
| 動画編集・SNS運用 | 視覚的で刺激的／反応が得られると達成感 |
| メルカリなどの物販 | 商品選びが楽しい／単発で完結しやすい |
向いていない副業の例
- コールセンター（音・言葉の刺激で疲弊）
- 接客バイト（人間関係・空気の察知でぐったり）
- データ入力系（単調すぎて飽きる）
「私は続かない」じゃない。「私は違う方法を選べばいい」
副業が続かないのは、努力不足ではありません。
あなたの感性・脳の仕組みが、一般的な働き方とちょっと違うだけ。
「HSS型HSP」という自分取扱説明書を作っていく感覚で進んで行けば、
あなたにぴったりの働き方は、きっと見つかります。
このブログがそのお役に立てれば幸いです^^
✅ まとめ
- 自分のエネルギーや感情パターンを理解しよう
- HSS型HSPに合った副業は「変化」と「一人時間」がカギ
- 小さく始めて、失敗しながら見つけていけば大丈夫！
